노년층 운동의 중요성 근감소증이 노쇠로 연결되어 노인의 생존율과 삶의 질을 감소시키는 경향은 나이를 먹어 감에 따라 누구나 나타납니다. 이러한 근감소증은 운동으로 극복할 수 있습니다. 오히려 노인일수록 운동이 필요한 것이며, 운동은 노년의 삶의 질을 향상하고 자아 만족감, 자신감, 스트레스 해소 등 정신적, 사회적으로도 건강한 삶을 영위할 수 있게 합니다. 기본적인 활동을 늘리면서 건강증진을 위한 신체활동을 병행하는 것이 운동으로 얻을 수 있는 효과를 극대화하는 방법입니다. 평소 비활동적인 사람들이나 노화로 인해 활동에 제한이 있는 경우라도 이러한 원칙은 유지되어야 합니다. 오히려 그런 분들일수록 비록 짧은 시간이라도 자주 신체를 움직이려고 노력하는 것이 필요하며, 가능한 범위에서 점차 서서히 활동 수준..